Labneli ıspanak dilimleri
Labneli ıspanak dilimleri

Malzemeler Ispanak 1 su bardağı çekilmiş bayat ekmek veya galeta unu Un 3 adet yumurta Süt 1 paket kabartma tozu 1 ç ay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber Arasına koymak için: 1 paket labne peyniri 1 kase süzme yoğurt 1 diş sarımsak Üzerini süslemek için: 1 kaşık labne peyniri 1 tane buzdolabı poşeti Tarif Ispanakları yıkayın iri parçalar halinde kesip tencereye koyun ve az su ile kabarıklığı gidene kadar haşlayın. Suyunu süzün ve rondodan geçirip hamurunuzu

 Ekleyen : admin
Zeytinli, peynirli, ızgara kabak rulo
Zeytinli, peynirli, ızgara kabak rulo

Malzemeler 5 tane orta büyüklükte kabak 1 su bardağı lor peyniri Yarım demet dereotu Yarım  su bardağı beyaz peynir 1 çay bardağı biberli yeşil zeytin 1 tane kapya biber 1 çay bardağı sıvı yağ Tuz Karabiber Pul biber Tarif Kabakları yarım cm kalınlığında uzunlamasına kesin ve tuzlayın, çıkan suyu kağıt havluyla emdirerek alın. Kabakların iki yüzünü fırça yardımı ile sıvı yağ ile yağlayın. Daha sonra her iki yüzünü yapışmaz

 Ekleyen : admin
Diyet cordon bleu tarifi
Diyet cordon bleu tarifi

Malzemeler 2 yemek kaşığı yağsız, derisiz ve kemiksiz tavuk göğüs eti 2 tane yağsız tavuk göğüs füme 2 tane önceden dilimli az yağlı kaşar peyniri 1 çay kaşığı düşük sodyum tuz ve baharatlar 4-5 adet kürdan ½ çay bardağı keten tohumu yağı 1 dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği 1 tane yumurta 1/4 su bardağı tatsız soya sütü 1 tane soğan 2 diş sarımsak 2 çay kaşığı düşük sodyum tuz 1 çay kaşığı karabiber 2-3

 Ekleyen : admin
Diyet Balkabağı Tatlısı
Diyet Balkabağı Tatlısı

Formunuzu korumanıza yardımcı olacak lezzetli bir tatlı tarifi. Malzemeler Bal kabağı  1/4 su bardağı of stevia 4 tane yumurta akı 1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt 1/2 çorba kaşığı organik tarçın. 1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu Tarif Balkabagını haşlayın. Bir kabda stevyayı ve 4 tane yumurta akını iyice çırpın. Çırpma işlemi bittikten sonra aynı kaba tarçın ve soya sütünü katarak çırpın. Balkabağını ezin.

 Ekleyen : admin

EN POPÜLER DİYET YEMEK TARİFLERİ

En çok okunan diyet yemek tarifleri
Protein köftesi

Protein köftesi Hem lezzetli hemde hafif köfte hazırlayalım. Malzemeler 150 gram yağsız, derisiz, kemiksiz tavuk göğüs etinden kıyma 1 dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği 1 tane omega 3 yumurtası 1/4 su bardağı

12345

0 Yorum

Diyet Balkabağı Tatlısı

Diyet Balkabağı Tatlısı Formunuzu korumanıza yardımcı olacak lezzetli bir tatlı tarifi. Malzemeler Bal kabağı  1/4 su bardağı of stevia 4 tane yumurta akı 1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt 1/2 çorba kaşığı

12345

0 Yorum

Diyet lahana çorbası

Diyet lahana çorbası Malzemeler Yarım beyaz lahana 1 tane kereviz 2 tane domates Yarım demet maydanoz 2 tane yeşil biber 6 bardak su Tarif Tüm sebzeleri  ufak kesip tencereye koyun. Ağız tadınıza uygun kıvamı

12345

0 Yorum

Diyet Dolma

Diyet Dolma MALZEMELER 100 gr. yağsız kıyma 1 tane dolmalık biber 1 tane orta boy domates 1 tane küçük boy kabak ½ rendelenmiş havuç 1 tane orta boy soğan 1/4 demet maydanoz 1 tutam dereotu 1 diş sarmısak 1

12345

0 Yorum

Diyet cordon bleu tarifi

Diyet cordon bleu tarifi Malzemeler 2 yemek kaşığı yağsız, derisiz ve kemiksiz tavuk göğüs eti 2 tane yağsız tavuk göğüs füme 2 tane önceden dilimli az yağlı kaşar peyniri 1 çay kaşığı düşük sodyum tuz ve baharatlar 4-5

12345

0 Yorum

Diyet Yemek Tarifleri

Diyet cordon bleu tarifi Diyet cordon bleu tarifi

Malzemeler 2 yemek kaşığı yağsız, derisiz ve kemiksiz tavuk göğüs eti 2 tane yağsız tavuk göğüs

Ekleyen : admin

 

Protein köftesi Protein köftesi

Hem lezzetli hemde hafif köfte hazırlayalım. Malzemeler 150 gram yağsız, derisiz, kemiksiz tavuk göğüs

Ekleyen : admin

 

Diyet burger tarifi Diyet burger tarifi

Malzemeler 1 su b. haşlanmış nohut 1 dolmalık sarı biber 1 adet soğan 1 adet yumurta 1 çay

Ekleyen : admin

 

Diyet Dolma Diyet Dolma

MALZEMELER 100 gr. yağsız kıyma 1 tane dolmalık biber 1 tane orta boy domates 1 tane küçük boy

Ekleyen : admin

 

Diyet Çorba Tarifleri

Diyet lahana çorbası

Diyet lahana çorbası Ekleyen : admin

Fransız Soğan Çorbası Fransız Soğan Çorbası

Tereyağını tencerenizde eritin ve içine şekeri katın. Sonrasında soğanları ekleyip düşük ısıda hafifce kahverengi rengini alana kadar (1..

Ekleyen : admin

 

Portakallı Havuç Çorbası Portakallı Havuç Çorbası

Havuçları rendeleyin ve portakal suyuyla tencereye alın. Üzerine mercimekleri ilave ederek pişirmeye başlayın. Daha sonra karışımı blenderd..

Ekleyen : admin

 

Diyet Tatlı Tarifleri

Labneli ıspanak dilimleri

Labneli ıspanak dilimleri Ekleyen : admin

Diyet Balkabağı Tatlısı Diyet Balkabağı Tatlısı

Formunuzu korumanıza yardımcı olacak lezzetli bir tatlı tarifi. Malzemeler Bal kabağı  1/4 su bardağı

Ekleyen : admin

 

Meyveli Tiramisu Meyveli Tiramisu

Frambuazları yıkayıp blendere alın. Yarım su bardağı maden suyunu ekleyip püre halinde ezin. Şeftaliyi ince ince dilimleyin ve teflon tavada..

Ekleyen : admin

 

Diyet Salata Tarifleri

Tavuk Salata

Tavuk Salata Tavuklar yağsız tavada arkalı önlü pişirilir. Salata hazırlanır.Tavuklar üzerine yerleştirilir. Limon suyu ve 2 kaşık soya sosu karışt

Mantarlı Semizotlu Salata Mantarlı Semizotlu Salata

Sosu hazırlamak için tüm malzemeleri karıştırın. Mantarları temizleyin. Yağlı kağıdın üzerine koyun. 150 derecelik bir fı..

Ekleyen : admin

 

Naneli Nohut Salatası Naneli Nohut Salatası

Naneyi ince ince kıyın ve nohutla karıştırın. Bir kasede yoğurt, kimyon, tuz, limon suyunu karıştırın ve nohutların üzerine dök&..

Ekleyen : admin

 

EN ÇOK YORUMLANAN TARİFLER

Üyelerimizin en çok yorum yaptığı tarifler

TARİF KATEGORİLERİ

Tarif Kategorilerimiz

Günün Tarifi

Öne Çıkan Tarifler

Diyet Hurma Ezmesi

Diyet Hurma Ezmesi Ekleyen : admin

EN AKTİF KULLANICILAR

En Çok Tarif Ekleyen Kullanıcılarımız