Diyet Tatlı Tarifleri Diyet Yemek Tarifleri

Diyet aşure tarifi

 

Diyet yapanlara özel düşük kalorili aşureye hayır diyemeyeceksiniz!

  • Ocakta
  • 4 – 6 Kişilik
  • 30-60 dk

Malzemeler

  • 1 su bardağı aşurelik buğday
  • Yarım su bardağı kuru nohut
  • Yarım su bardağı kuru fasulye
  • 1/3 su bardağı pirinç
  • 15 adet kuru kayısı
  • 1/4 su bardağı çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 su bardağı fındık içi
  • yarım su bardağı kırılmış ceviz içi
  • 2-3 çay tatlı kaşığı tarçın
  • 3-4 adet tatlandırıcı tablet

Hazırlanışı

Ayıklanmış ve yıkanmış buğdayı bol su ile (6 su bardağı) düdüklü tencerede 20 dakika pişirin. Bir gece önceden ıslattığınız nohut ve fasulyeyi,  kaynamış buğdayın içine atın. Düdüklü ye 2 su bardağı su kaynamış su ekleyerek tencerede 20 dakika daha pişirin. Karışıma pirinci, küçük küçük doğranmış kuru kayısıyı, kuru üzümü de ilave ederek tekrar pişirin.

Aşureyi ateşten alın. Kapağını kapatın ılıklaşmasını  bekleyin. Ilınmış aşureyi 1,5 çay bardağı ile  ölçerek kaselere alın. Yiyeceğiniz zaman  her porsiyona göre tatlandırıcı ilave edip ve iyice karıştırın. Üzerine kırılmış fındık , cevizleri  ve tarçın dökerek servis yapın.


diyet yemekler tatlı düşük kalori

İlgili Tarifler

Patlıcan Lokmaları

Diyet yemekleri

Diyet Makarna

Diyet yemekleri

Zeytinyağlı bakla

Diyet yemekleri

Yorum

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com