Formunuzu korumanıza yardımcı olacak lezzetli bir tatlı tarifi.
[baslik]Malzemeler[/baslik]
-
Bal kabağı
-
1/4 su bardağı of stevia
-
4 tane yumurta akı
-
1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt
-
1/2 çorba kaşığı organik tarçın.
-
1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu
[baslik]Tarif[/baslik]
- Balkabagını haşlayın.
-
Bir kabda stevyayı ve 4 tane yumurta akını iyice çırpın. Çırpma işlemi bittikten sonra aynı kaba tarçın ve soya sütünü katarak çırpın.
- Balkabağını ezin. ve 2 su bardağı bal kabağını blenderden geçirin.
-
Blenderı yavaş hızda çalıştırırken üzerine diğer kapta hazırladığımız karışımı dökün.
-
En üste ise vanilyalı, laktozsuz saf peynir altı protein gıda desteğini ekleyin ve karıştırın.
-
Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve istediğiniz bir kaba karışımı dökün.
-
30-40 dakika sonra çıkartın ve dışarıda 15 dakika bekleterek servise sunun.
