Diyet Yemek Tarifleri

Diyet cordon bleu tarifi

[baslik]Malzemeler[/baslik]

  • 2 yemek kaşığı yağsız, derisiz ve kemiksiz tavuk göğüs eti
  • 2 tane yağsız tavuk göğüs füme
  • 2 tane önceden dilimli az yağlı kaşar peyniri
  • 1 çay kaşığı düşük sodyum tuz ve baharatlar
  • 4-5 adet kürdan
  • ½ çay bardağı keten tohumu yağı
  • 1 dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği
  • 1 tane yumurta
  • 1/4 su bardağı tatsız soya sütü
  • 1 tane soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 çay kaşığı düşük sodyum tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 2-3 tane yumurta akı
  • 1-2 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu

[baslik]Tarif[/baslik]

  • Tavuk göğüslerini ortadan enlemesine kesin, uzun ve kelebek şeklinde açın ve arasına 2 tane tavuk füme koyun. Sonra fümelerin içine 1 parça kaşar peynir koyun ve rulo halinde sarın. Baharatları üzerine dökün.
  • 2 rulo tavuk füme arası kaşar peyniri koyduğunuz tavukgöğsünü kapatın ve 3-4 adet kürdanı çengelli iğne gibi tavuğa batırın.
  • Dışına fırça ile keten tohumu yağı sürün.
  • Teflon tavada ya da 200 derece fırında pişirin.
  • Afiyet olsun

İlgili Tarifler

Protein köftesi tarifi

Diyet yemekleri

Diyet İskender

Diyet yemekleri

Kepekli Pizza

Diyet yemekleri

Yorum

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com