Diyet Yemek Tarifleri

Enginarlı dana biftek

Ana vatanı Akdeniz ülkeleri olan enginar, en sıhhatli besinler arasındadır. Antioksidan özelliği yardımıyla zararı dokunan toksinlerin atılmasını sağlar. Sindirim ve dolaşım sistemini düzenler. Hem de kan basıncını dengede meblağ. Biftek ise yumuşaklığı ve lezzeti ile bilinir. Alternatif olarak zeytinyağlı enginar yemeği ya da pırasa çorbası tariflerine göz atın. Hazırsanız, enginarlı dana biftek iyi mi yapılır, pişirme teknikleri nedir beraber görelim

Kaç Kişilik
4 kişilik

Hazırlama Süresi
10 dakika

Pişirme Süresi
20 dakika

Enginarlı dana biftek tarifi için malzemeler:

400 gr tavuk biftek
3 enginar
Yarım limonun suyu
3 çorba kaşığı un
30 gr tereyağı
1 su bardağı sıcak su
3-4 dal maydanoz
Tuz, karabiber, kırmızı pul biber

Enginarlı dana biftek iyi mi yapılır

Enginarları temizleyip doğrayın. Bir süre suda beklemeye alın.Etleri una bulayın. 1 kaşık tereyağını teflon tencerede eritip etleri iki tarafı kızartın. Sıcak suyu ekleyip kapağını kapatın ve kısık ateşte 10 dakika pişirin. Enginarları süzüp ilave edin ve 10 dakika daha pişirin. Tuz, karabiber ve pul biberi ilave edin. Maydanozu kıyıp etin üstüne serpiştirin. Sıcak  servis yapın.Enginarlı dana bifteği, pirinç pilavı ile beraber servise hazır hale getirebilirsiniz. Afiyetle yiyin.Enginarlı Dana Biftek Tarifinin Püf Noktaları Nedir?Tarife başlamadan ilkin enginarların kabuklarını soyun ve limonlu suda beklemeye alın. Bu sayede kararmalarını önleyebilirsiniz.Kullanacağınız tavuk bifteğin yağlı olmamasına itina gösterin.Su bitmesine karşın enginarlar pişmeden kaldıysa, su takviyesi yapın.1 Porsiyon Enginarlı Dana Biftek Kaç Kalori?Enginarlı dana bifteğin bir porsiyonu ortalama 200 kaloridir. Demir, protein ve fosfor kıymeti yüksek olan bu tarifi rejim listenize ekleyebilirsiniz. Etsiz bir yiyecek arıyorsanız, zeytinyağlı enginar tarifini deneyin.

İlgili Tarifler

Diyet Lahmacun Tarifi

Diyet yemekleri

Karatay usulü zeytinyağlı patlıcan tarifi

Diyet yemekleri

Lor köftesi tarifi

Diyet yemekleri

Yorum

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com