Diyet Yemek Tarifleri

Fırında Çipura

Malzemeler;

4 kişilik

4 adet çipura

8 adet yeşil biber

8 tatlı kaşığı sarımsak suyu veya 10 adet dövülmüş sarımsak

8 yemek kaşığı zeytin yağı

sebzeli tuzot

tuz ve karabiber

Hazırlanışı;

Öncelikle Çipuranın filotaları nı çıkarıyoruz,sebzeli tuzot ,zeytinyağı ve karabiberi birbirine karıştırıyoruz.Elde ettiğimiz bu sos ile çipura filotaları  marine ediyoruz.Her bir filonun derili kısmı içeride kalacak sekilde  içinede yeşil biberide koyarak rulo halinde sararak yağlanmış tepsiye diziyoruz.180 derecede ısıtılmış fırında 10 dakika pişirip sıcak olarak servis yapıyoruz.

Afiyet Olsun

İlgili Tarifler

Sebzeli omlet tarifi

Diyet yemekleri

Diyet Brokoli Yemeği

Diyet yemekleri

Diyet lahana çorbası tarifi

Diyet yemekleri

Yorum