Diyet Yemek Tarifleri

Palamut Buğulama Tarifi

Palamut Buğulama Tarifi

Diyet Balık Tarifleri Palamut Buğulama Tarifi 23 Mart 2016 193 defa okundu 0 yorum

Karadenizimizin meşhur yemeklerinden olan palamut buğulama tarifi artık diyet menülerde bolca tercih edilmeye başladı. İçerdiği zengin vitamin zinciri ve düşük kalori ile birlikte diyetisyenlerin önerdiği menülerin başında gelen balık buğulama tarifini birazdan sizlere aktaracağız. Hazırlaması kolay, lezzetli ve düşük kaloriye sahip olan palamut buğulama yemeğimiz ile diyetinizi bozmadan güzel bir akşam yemeği yiyebilirsiniz. Sizlere önereceğimiz balık buğulama tarifi, sadece 398 kalori içeriyor. Deneyenler ve memnun kalanlar tarifimizi yorumlarıyla destekleyebilirlerse çok memnun oluruz.

  • Kişi Sayısı:
    2-4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    40 dakika
  • Pişirme Süresi:
    30 dakika

Diyet Yemeğinin Malzemeleri

  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 yaprak defne yaprağı
  • 2 adet domates
  • 2 adet palamut balığı
  • 2 adet kırmızı soğan
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet orta boy limon
  • 1 çay kaşığı karabiber

Diyet Yemeğinin Tarifi (Nasıl Yapılır?)

Balık buğulama tarifimizin hazırlığına ilk olarak palamutları parmak kalınlığında dilimleyerek başlayalım. Daha sonra soğanları soyarak, balık dilimlerimizin kalınlığında soğanları keselim. Sonra limon ve domateslerimizi de aynı kalınlıkta ve yuvarlak bir şekilde keserek hazır edelim. Sonra fırın kabımızın içine limonları dizelim, hemen ardından üzerine palamutları, soğan ve domates dilimlerini de değişimli olarak dizelim.

Dizme işlemi bittikten sonra karabiber ve tuzumuzu palamut buğulama yemeğimizin üzerine eşit dağılacak bir şekilde serperek baharatlayalım. Zeytinyağımızı balığımızın üzerine gezdirelim ve defne yapraklarımızı kabın iki tarafına yerleştirelim. Bu şekilde yapmamız hoş bir görüntü sağlayacaktır.

Sonrasında kabımızın üzerine alüminyum folyo ya da tercihe göre yağlı kağıt sererek, önceden ısıttığımız 200°C fırında pişirmeye bırakalım. Balık buğulamamız 15-20 dakika piştikten sonra fırından alarak üzerine serdiklerimizi çıkartalım, ardından 5-10 dakika daha pişirelim. Palamut buğulama tarifi hazırdır. Tüm değerli ziyaretçilerimize afiyet olsun.

Fırında levrek tarifi bir başka diyet balık tarifidir, mutlaka deneyiniz.

balık buğulama, balık buğulama tarifi, palamut buğulama, palamut buğulama tarifi

Bunlar İlginizi Çekebilir

loading…

İlgili Tarifler

Chia tohumlu kurabiye tarifi

Diyet yemekleri

Salsa soslu biber dolması

Diyet yemekleri

Karnabaharlı Diyet Pizza

Diyet yemekleri

Yorum

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com