Yulaflı Tavuk Göğsü Tarifi
Tavukgöğsü ile yapacağınız muhteşem tarifimiz olan yulaflı tavuk göğsü tarifi ile zayıflarken yemek krizinizi yeneceksiniz. 2 kişilik olan ve 335 kalori içeren zengin vitamin zinciri ile lezzeti tadarken kilo vermenin keyfini yaşayacaksınız.
- Kişi Sayısı:
2 kişilik - Hazırlama Süresi:
20 dakika - Pişirme Süresi:
15 dakika
Diyet Yemeğinin Malzemeleri
- 2 tane kırılmış ceviz
- 8 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 1 demetin yarısı dereotu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kşığı iyotlu tuz
- 1 su bdağı liğt yoğurt
- 1 adet normal ya da orta boy kabak
- 200 gram tavukgöğsü
Diyet Yemeğinin Tarifi (Nasıl Yapılır?)
Öncelikle ilk olarak tavukları küp küp doğrayalım ve dereotunu küçük küçük doğrayarak tarifimizi hazırlamaya başlayalım. Sonrasında kabağımız ı rendele yelim. Daha Sonra teflon tavamıza zeytin yağını, rendelemiş olduğunuz kabağı, yulaf kepeğini ve tuzu ilave ederek karıştırarak kavuralım.
Daha sonra doğramış olduğunuz tavuk göğüslerini de teflon tavanızın içine ilave ederek pişirmeye devam edin. Tavuklar piştikten sonra ocağın altını kapatarak derin bir kâsenin içine yoğurdu dökünüz ve içine doğradığınız dere otlarını ekleyerek iyice karıştırın.Daha sonra elde ettiğiniz bu karışımı 2 ayrı orta boy kâseye dökerek bölüştürün.
Kâselerin ortasını açarak ılımış olan yulaflı tavuk göğüslerini boşluklara yerleştirelim. Son olarak ufalayacağınız cevizlerinizi kâselere eşit bir şekilde serpiştirin. Yulaflı tavuk göğsü bu şekilde hazırlanmiş olacak.
Afiyet olsun
